هل تساعد المشروبات الغازية على ترطيب جسمك ؟
يفضل العديد من الأشخاص شرب المشروبات الغازية بكثرة بدلا من شرب الماء خاصة في فصل الصيف باعتقادهم أنها تساعد في ترطيب الجسم وتعويضه عن السوائل التي تفقدها أجسامهم ، إلا أن هذا المفهوم يعد مفهومًا خاطئًا حيث يؤدي الإكثار من شرب المشروبات الغازية إلى تعرض الجسم للجفاف بسبب احتوائها على كمية عالية من السكر و الكافيين ، و يعتبر الكافيين مادة مدرة للبول مما يعرض الجسم لفقدان السوائل ، ولا يقتصر الأمر على الجفاف فقط بل إنها قد تؤدي إلى مشاكل أخرى حيث أنها :
قد تؤثر على مظهر البشرة وتعرضها للشحوب والبهتان .
قد تؤثر على صحة وسلامة الكلى .
الإصابة بهشاشة العظام على المدى الطويل .
تؤدي إلى الإصابة بالشيخوخة المبكرة مما يؤثر على صحة الجلد وتعرضه للتجاعيد والخطوط الدقيقة .
يؤدي كثرة شرب المشروبات الغازية إلى الإصابة بالسمنة .
ونظرًا لما تسببه المشروبات الغازية من مشاكل صحية وجفاف بالجسم والجلد فإنه يفضل تجنبها واستبدالها بمشروبات صحية تساعد على ترطيب الجسم وتحتوي على كميات قليلة من السكر أو الدهون مثل :
الحليب خالي الدسم .
عصير البرتقال .
الماء ولكنه يعتبر غير كافي لوحده لأنه لا يحتوي على كل المعادن التي يحتاجها الجسم ليبقى رطبا
ماء جوز الهند .
الشاي الخالي من الكافيين .
بدائل الحليب مثل (حليب اللوز ، حليب الشوفان ) .
